恐怖症　健忘症　イライラ

対人恐怖症、異性恐怖症、閉所恐怖症、高所恐怖症など、
さまざまな恐怖症がありますが、日常生活でもっとも困るのは、
対人恐怖症と異性恐怖症です。この克服には心理療法を使います。
カウンセリングにより、問題の意識化と克服への気づきを与えていくことが多いです。


代表的なカウンセリング手法である認知行動療法は、
認知つまりものごとの受け止め方を変容させることで、行動を変えていきます。
カウンセリングは改善まで時間を要するのに対し、もっと即効的に認知を変える方法があります。
それが催眠療法（ヒプノセラピー）です。
催眠療法では、催眠状態におけるイメージ化により、成功体験を疑似体験させて恐怖症を克服していきます。
イメージ訓練を繰り返すと、実際の行動場面でも自然に恐怖心がなくなっていきます。