不眠症　不安神経症

【不眠症】

不眠症に効く漢方薬には、抑肝散や酸棗仁湯などがあります。ハーブのサプリメントもおすすめです。メラトニンやバレリアン、パッションフラワーが配合されているものが市販されています。メラトニンは、睡眠を整えるホルモンであり、睡眠薬のような副作用がなく、安心です。パッションフラワーは、不安感を和らげ、睡眠を深く長くしてくれます。欧米では広く使用されている安眠と安心のハーブです。こういったサプリメントをまずは活用していきましょう。不安感をやわらげてくれます。